让“视”界充满爱——江南康馨幼儿园家长健康讲座

   随着儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势的特点，保护眼睛，预防近视，已是刻不容缓的事情。为此，预防近视成为我园卫生保健工作的一项重要任务。

  为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，近期，江南康馨幼儿园开展了以《儿童常见眼病》为主题的近视防控专题讲座。本次讲座由镇江市幼保健院眼科徐恒主任担任主讲。

  我园严格按照疫情防控指示，邀请了部分家长参加此次活动。家长代表们佩戴口罩，积极配合幼儿园保安师傅查验健康码、防疫行程码，量体温并签到登记。

  徐恒主任以幽默的语言，营造和谐的氛围，使此次讲座在轻松愉快的节奏中顺利开展。徐恒主任从什么是近视、近视的危害和影响因素、近视的预防、近视防控技术分享，向家长代表们普及了爱眼护眼的专业知识。

  近视防控，防大于控。通过本次培训活动，让家长们掌握科学的预防方法，培养孩子良好的用眼习惯，提高预防近视意识，共同呵护孩子的眼睛健康。

         培训最后家长代表们完成了本次健康讲座调查问卷，同时也通过线上班级群分享此次讲座心得。               

预防近视小知识：

       1.习惯培养很重要

   减少长时间近距离用眼，这是基本原则。培养良好用眼习惯，注意在照明良好的环境下进行阅读、游戏等。保持正确的阅读、书写姿势，防止眼和书之间的距离过近。

           2.电子产品少接触

   控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3～5分钟。

   另外选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。

   3.增加户外活动

   户外活动是预防近视最简单而又行之有效的方法，坚持每天2小时以上，每周14-15小时的户外活动，将有效延缓近视的发生。

        4.注意饮食均衡

   眼睛的生长发育需要丰富的营养。均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。

   5.保障充足睡眠

   研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。因此，建议每日睡眠时间不少于10小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。

   6.注意预防眼外伤

   在幼童中，眼外伤是常见的外伤之一，眼外伤甚至可能造成眼睛永久性失明，因此要特别注意防护。包括避免眼睛接触尖锐物品，接触产生电、火类的物品如烟花爆竹等。在避免孩子接触这些危险物品的同时，也要教会儿童不用眼睛直接看太阳光及其他强光。